【Kaiyun·開云，新聞】眾所周知，每天適當(dāng)步行對我們的身體健康有好處。而據(jù)最新研究，每天走3967步可降低所有疾病帶來的死亡風(fēng)險。

步行

　　據(jù)Kaiyun·開云，了解，在《歐洲預(yù)防心臟病學(xué)雜志》上發(fā)表的一項國際研究指出，每日步行2337步或3967步可以顯著降低心血管疾病和全因死亡風(fēng)險。這項由科學(xué)家匯集的17項相關(guān)研究，分析了226889人的數(shù)據(jù)，發(fā)現(xiàn)走得越多，對健康的好處就越大。

　　研究人員表示，每天多走500步，心血管疾病的死亡風(fēng)險可降低7%；每天多走1000步，所有疾病的死亡風(fēng)險都降低15%。即使人們每天步行多達(dá)2萬步，對健康的好處仍持續(xù)增加，目前還沒有發(fā)現(xiàn)上限。

　　這項研究的發(fā)現(xiàn)與世界衛(wèi)生組織的數(shù)據(jù)相吻合。根據(jù)世界衛(wèi)生組織的數(shù)據(jù)，身體活動不足是世界上第四大常見死亡原因，每年有320萬例死亡與身體活動不足有關(guān)。

　　然而，這項研究并未揭示走路次數(shù)的上限?？茖W(xué)家們強調(diào)，雖然當(dāng)今世界有越來越多的先進藥物來治療特定疾病，但應(yīng)該始終強調(diào)生活方式的改變，包括飲食和運動，這在降低心血管疾病風(fēng)險和延長壽命方面甚至比藥物更有效。

　　這項研究的發(fā)現(xiàn)提醒我們，簡單的日?；顒?，如步行，可以帶來顯著的健康益處。在快節(jié)奏的生活中，我們應(yīng)該盡可能地增加身體活動，以降低慢性疾病的風(fēng)險，提高生活質(zhì)量。所以，每天適當(dāng)步行或者運動是值得提倡的。

版權(quán)所有，未經(jīng)許可不得轉(zhuǎn)載